4 ноября отмечается не только общероссийский День народного единства, но и менее известный, неофициальный, но тоже крайне важный праздник — День заботы о себе.
Цель праздника – уделить внимание физическому и ментальному здоровью, прислушаться к своим потребностям и желаниям, отдохнуть и привести себя в порядок.
Современный мир так устроен, что человеку время от времени приходится напоминать о важности своих собственных мыслей и чувств. Мир человека наполнен повседневными делами, работой, волнениями о родных, решением больших и маленьких вопросов. В ежедневных хлопотах и суете многие забывают о том, что иногда важно замедлиться и уделить внимание себе. Наверное, поэтому в 2011 году Международный фонд заботы о себе учредил этот необычный праздник.
Где искать вдохновение?
У каждого человека свои источники вдохновения и мотивации. Таким источником может стать хорошая книга, вечер в компании друзей, достижения ребенка, успехи в профессиональной деятельности и многое другое.
Как избежать выгорания?
Находя мотивацию в работе, важно не довести себя до морального истощения и того состояния, которое современные специалисты определяют, как выгорание. Рекомендации о том, как его избежать, могут незначительно различаться, но в основном сходятся. Рекомендуется искать баланс между работой и личной жизнью, находить время для увлечений, проводить время с близкими людьми. В работе — избегать постоянных задач сверхурочно, делать перерывы, систематизировать и расставлять приоритеты. Важно избегать рутины: регулярно учиться чему-то новому, добавлять новые методы и инструменты даже для решения привычных задач.
Стремительный и динамичный темп современной жизни порой настолько закручивает человека, что он просто перестает замечать простые маленькие радости: редкие минуты единения с семьей, яркое солнечное утро (в детстве каждый безумно радовался, что на улице нет дождя и можно встретиться с друзьями), важная желанная покупка, вкусный ужин и другие. В современном мире люди бывают со своей семьей чаще всего только во время сна, завтрака или ужина, по пути на работу, в детский сад и так далее.
Однажды каждый приходит к осознанию того, что другой жизни уже не будет, и поэтому старается получать удовольствие от любого момента, сегодня и сейчас. Чтобы это не случилось тогда, когда «хочется, но не можется», нужно начинать жить и радоваться в настоящем.
Для начала стоит отметить в календаре 4 ноября- День заботы о себе, и проводить его исключительно на позитивной волне. Не нужно мучить себя и ехать с друзьями в какое-то популярное место или выбирать с подругой безумно модные туфли. В этот день можно делать все, что душа пожелает. Например, побаловать себя необычным редким обедом (съесть что-то, от чего давно отказывались, заказать дорогой десерт и т. п.) и т.д. Дома можно выключить телефон и устроить сеанс танцевальной или ароматерапии, чтобы ощутить торжественность момента, когда время посвящено самому себе.
Позаботиться о других, чтобы сделать приятно себе. Оказание кому-либо помощи, добрые дела, благотворительность могут стать источником приятных переживаний, положительных эмоций для тех, кто их делает, и принести реальные изменения в жизни других людей или сделать лучше чью-то жизнь.
Приятного отдыха и времяпровождения в День заботы о себе!