Если в аптеках медицинские маски закончились, можно сшить ватно-марлевую повязку самостоятельно. Это несложно и недорого.

Посередине отреза марли 90х50см поместите слой ваты 15х15см. Загните с двух сторон, длинные завязки без ваты разрежьте на две части 30-35 см от края. Они и будут служить завязками. Центральную часть повязки, где вата, можно прошить несколькими стежками иглой, чтобы вата не сдвигалась.

Также продолжать укреплять иммунитет, для этого соблюдать:

- здоровый режим

- полноценный сон

- физическую активность

- питаться едой богатой белками, витаминами и минеральными веществами.